Fit im Unternehmen
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Tipp #1:
Einfach mal das Auto stehen und den Bus vorbeifahren lassen und stattdessen zu Fuß oder mit dem Rad zur Arbeit kommen! Etwas Bewegung am Morgen weckt nicht nur die Lebensgeister, sondern versorgt uns auch mit Sauerstoff und stärkt Muskeln, Ausdauer und Immunsystem. Bei unserer Fahrradtauschbörse können MitarbeiterInnen gebrauchte Räder finden. Oder sie leihen sich einfach eines unserer schmucken E-Bikes aus, die am Bürogebäude geparkt sind und jeweils für bis zu 24 Stunden gemietet werden können - für KollegInnen natürlich kostenfrei.
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Tipp #2:
Spezielle Sitzmöglichkeiten wie ein Gymnastikball sind oft gute Alternativen zum Schreibtischstuhl und schonen nicht nur den Rücken, sondern helfen auch dabei unsere Haltung zu verbessern. Wir bieten unterschiedliche ergonomische Arbeitsplatzgestaltungen wie spezielle Stühle, höhenverstellbare Tische oder Sitzbälle an.
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Tipp #3:
Statt belegtem Brötchen oder Mikrowellen-Pasta empfehlen wir leckere und gesunde Gerichte aus unserer Kantine. Dabei kann z.B. so ein leckerer Salat mit Babyspinat, Granatapfelkernen, Nüssen, Ziegenkäse und einem leichten Honigdressing Energie für den Arbeitstag liefern. Eine ausgewogene Ernährung hilft dabei sich besser zu konzentrieren, Krankheiten vorzubeugen und den Körper optimal mit Nährstoffen zu versorgen. Unsere Kantine bietet allenMitarbeiterInnen regelmäßig gesunde und ausgewogene Gerichten an.
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Tipp #4:
Nach der Mittagspause kommen wir meistens nur schwer wieder in den Arbeitsfluss. Ein kurzer Verdauungsspaziergang kann hier Abhilfe schaffen und versorgt nebenbei noch das Gehirn mit frischer Luft.Gerade an sonnigen Tagen werde außerdem Glückshormone aktiviert und man kann umso motivierter in die zweite Tageshälfte starten. In unserem angrenzenden kleinen Park kann man die Seele baumeln lassen.
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Tipp #5:
Es ist sehr wichtig immer wieder kurze Bewegungssessions in den Joballtag einfliessen zu lassen, um beispielsweise Rücken- und Haltungsschäden vorzubeugen. Öfter mal kurz aufstehen, die Schultern kreisen, strecken und dehnen: Diese kleinen Übungen können viel bewirken. Wir bieten regelmäßig Kurse an, in denen unsere MitarbeiterInnen lernen, wie sie Rückenschmerzen vorbeugen.
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Wer sich regelmäßig fordert fühlt sich fitter und bereit für alle Schandtaten.